„Life isn’t about waiting for the storm to pass. It’s about learning how to dance in the rain“ (Vivian Greene)

Mentaltraining hilft mir dabei, den privaten und beruflichen Alltag zu meistern.
So wie wir unsere Muskeln trainieren, ein Musikinstrument oder eine Fremdsprache lernen, können wir auch lernen, unsere Gedanken zu steuern.

Wir sind Meister im Erschaffen von negativen Gedanken! Was alles nicht funktioniert und warum! Ich habe letztens einen guten Vergleich gehört – „Ich hätte gerne kein Kopfweh mehr!“ Was möchtest du stattdessen – naja, kein Kopfweh mehr…. freien, klaren Kopf. – Ich gehe ja auch nicht zum Schaffner und sage – Ich möchte bitte eine Fahrkarte, aber nicht nach Graz. Nicht nach Graz und nach Wien auch nicht. Es ist schon mal gut wenn man weiß, was man nicht will, es bringt uns etwas näher zu dem, was wir wollen.

Aber wie kann ich nun herausfinden, was ich will und das auch umsetzen?
Durch Mentaltraining – dazu ist es gut zu wissen, wie unser Gehirn arbeitet.

Vergleich Gehirn mit unserem Straßennetzwerk!
Negatives Denken sind die Autobahnen
Positive Gedanken sind teilweise, wenn überhaupt, Waldwege.

Wir Menschen sind Gewohnheitstiere – besser immer den gleichen Weg fahren, weil auch wenn es scheiße ist, ich weiß wenigstens, wo ich hin komme und wie schnell ich am Ziel bin, auch wenn es meist unglaublich langweilig ist, es mir damit nicht gut geht und ich eigentlich was anderes machen möchte.

Ihr seid der Schöpfer eures Lebens und dafür verantwortlich, wie ihr es lebt! Wenn jemand von euch sagt, das glaube ich nicht, das funktioniert so sicher nicht, dann gebe ich euch auch recht damit. Warum???? Das, was wir denken, strahlen wir aus und das, was wir ausstrahlen, ziehen wir an.

Sein Leben positiver auszurichten, erfordert Mut und Durchhaltungsvermögen! Bedeutet auch einzugestehen, dass ich schwach bin, Hilfe brauche und ein Anfänger bin. Aber sich genau das einzugestehen, hinzuschauen – ist das Mutigste, was man tun kann und es lohnt sich auf jeden Fall.

Wie funktioniert das nun? Wie kann ich mental stärker werden?

• Selbstverantwortung übernehmen (für meine Gefühle/Emotionen)
• Selbstliebe – positives Selbstbild
• Gedankendisziplin
• Pausen
• Meinen Körper pflegen und achten
  • Entspannung
  • Bewegung
  • Ernährung
  • Frische Luft
• Stressoren minimieren
• Dankbarkeit
• Probleme sind Potentiale